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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'서울출장안마양양출장맛사지양양출장맛사지양양출장맛사지양양출장맛사지임실일본 안마방 야동이천어깨 결림 마사지양양전립선 마사지╟양양서울샵┞(양양덕계 마사지)양양금정 마사지☆양양이태원 마사지➻양양막탄 마사지↰양양동대구역 마사지◑양양안마방 가는 법양양출장맛사지양양출장맛사지24시출장샵예약양양출장맛사지수원안산 마사지 추천양양필고├양양tumblr 마사지ナ《양양긴장성 두통 마사지》양양김포 s 마사지▩양양강아지 마사지┠양양오피 안마방▽양양해운대 마사지❂양양출장맛사지서울출장안마양양출장맛사지양양출장맛사지양양아주동 마사지↶양양마사지 간판 구분⇔〖양양긴장성 두통 마사지〗양양피부 마사지⇤양양젖몸살 마사지✓양양수원역 마사지♔양양산본 마사지☀목포천안 립양양출장맛사지군산출장안마양양호치민 안마방순창안마방 젤양양카카오출장

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

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    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤양양출장맛사지

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  • 양양출장맛사지 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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