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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'tongyanglife.xyz인천출장안마인천출장안마인천출장안마인천출장안마순창대전 안마방 후기청주춘천 마사지 후기인천출장소이스홍성✑인천향남 마사지┝『인천태국 전통 마사지 단속』인천마사지 사진×인천콜걸후기▤인천방콕 마사지 가격↩인천스타 안마방☌인천마사지 단속 시간인천출장안마인천출장안마24시출장샵24시출장샵인천출장안마함양19금 마사지인천다방 콜⇤인천영천 마사지✗〈인천일본에서 한국녀섭외 마사지〉인천지압 나무위키➵인천텀블러 여관⇞인천시엠립 밤문화 마사지⇈인천평택 마사지┳인천출장안마서울출장샵인천출장안마인천출장안마인천태국 마사지 여행⇘인천출장가격♜〔인천남성전용〕인천칠곡3지구 마사지○인천fc 마사지♫인천북창동 후기U인천운정 안마방❂창원태국마사지 가격인천출장안마카지노사이트인천유성 마사지서귀포마사지 야동 토렌트인천다낭 에덴 마사지

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤인천출장안마

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  • 인천출장안마 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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