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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'대구출장안마무안출장샵무안출장샵무안출장샵무안출장샵논산모텔광주철원 안마방무안의정부 여관❧무안광양 안마방⇩〔무안부산마사지〕무안일본 오일 마사지⊕무안송도 마사지✚무안신설동 안마방§무안안마방 빡촌ユ무안정왕동 안마방무안출장샵무안출장샵출장부르는법예약무안출장샵전라북도카톡 조건무안동서울 안마방┒무안파타야 마사지♫﹝무안야 동 마사지﹞무안청주 용암동 안마방↿무안상대보호구역ヒ무안동남아 마사지▌무안강남 안마방 서비스♂무안출장샵광주출장안마무안출장샵무안출장샵무안콧대 마사지 효과↪무안전립선 마사지 영상↩【무안안마방 후장】무안조치원 마사지↾무안출장샵예약포항μ무안아중리 안마방セ무안안마방 몰 카☈충청남도안마방 태국녀무안출장샵airportservice.xyz무안전주 모텔 추천원주신촌 마사지무안부산 모텔 촌

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    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤무안출장샵

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  • 무안출장샵 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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